Le Pilates, c'est quoi ?

 

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Découvrez le Pilates, cette méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.

 

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Les principes de base de la méthode Pilates

 

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Créée à la base dans une idée de rééducation, bien avant la kinésithérapie elle-même, la méthode Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public.

Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.

Cette méthode de renforcement musculaire permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.

 

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En résumé, la méthode Pilates est une technique douce de renforcement des muscles profonds, basée sur la respiration thoracique, composée de séries de mouvements fluides et répétés, développant le corps uniformément, corrigeant la mauvaise posture, rétablissant la vitalité physique, revigorant le mental et élevant le moral.

 

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Ouvert à tous et à toutes ! (pas de niveau, de condition physique ou d'âge requis) 

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